Kategorie tematyczne
Posiłek - ważna sprawa
2009-05-21 Źródło: www.fit.pl
Mimo, iż amerykańscy naukowcy podkreślają wagę wysiłku fizycznego, nie powinniśmy zapominać o zdrowym odżywianiu.
Regularne ćwiczenia pozwalają na skuteczną utratę wagi i wzmocnienie wydolności organizmu. Chcąc przyspieszyć tempo spalania tkanki tłuszczowej - część osób rezygnuje ze śniadań.
Dorosły człowiek do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje od 3 do 5 posiłków w ciągu dnia. Regularne unikanie jednego z nich może zwiększyć ryzyko zaburzeń metabolicznych nawet o 37% - ostrzegają szwedzcy naukowcy. Tym samym wzrasta ryzyko cukrzycy oraz chorób serca.
Nie jedzenie śniadań często rozregulowuje również metabolizm - organizm pozbawiony porannej dawki energii - przechodzi na "tryb oszczędzania". Co w praktyce skutkuje spowolnieniem przemiany materii.
W celu utraty wagi, warto w odpowiedni sposób komponować jadłospis i regularnie ćwiczyć - rezygnacja z posiłku nie przyniesie długotrwałych pozytywnych efektów.
Zespół metaboliczny
Jeżeli interesujesz się zdrowym stylem życia i żywieniem możesz się natknąć na termin „zespól metaboliczny”. Co on (...)
więcej »
Dlaczego warto jeść śniadania?
Wielu z nas ma problem ze zjedzeniem śniadania, albo przez brak czasu, albo nie mają rano apetytu. Czy można pominąć ten posiłek? (...)
więcej »
Zmień swój set point!
Nie dość, że odchudzanie samo w sobie nie jest elementem łatwym, pojawia się jeszcze kolejny problem do przebrnięcia. Nie każdy (...)
więcej »
Dieta bezglutenowa - czego unikać?
Celiakia kojarzy nam się z dziećmi, które muszą być na specjalnej, restrykcyjnej diecie. Występująca u dorosłych często jest (...)
więcej »
Aktualności
Pracujesz po godzinach? Zobacz co ci grozi Wiedza medyczna kontra przepisy - trwa spór Kobieta w ciąży nie tyje, ale przybiera na wadze Gimnastyka mózgu powstrzyma chorobę? Komu trudniej jest rzucić palenie? PESEL zamiast RMUA Cytologia może uratować życie Przeciwnowotworowa yerba mate Kobiety mniej odporne na ból
