Kategorie tematyczne
Biegiem do... pracy
2009-03-23 Źródło: www.fit.pl
Poranne ćwiczenia fizyczne poprawią nastrój i zredukują odczuwany w pracy stres.
Naukowcy z Bangor University przebadali 16 ochotników. Badani jeździli na rowerze przed pracą (gdy byli wypoczęci) oraz po powrocie z pracy.
Wyniki badań dowiodły, że intensywny wysiłek psychiczny, podejmowany w pracy, skracał czas treningu o 15 minut, w porównaniu do porannych ćwiczeń.
Naukowcy w podsumowaniu swoich badań dowodzą, że warto ćwiczyć rano, nie tylko dlatego, że aktywności fizycznej poświęcimy więcej czasu niż gdybyśmy to robili wieczorem. Poranny trening może ochronić nas przed negatywnymi skutkami stresu. Poranna dawka ruchu sprawi, że będziemy w lepszym nastroju, zatem trudniej będzie nas wyprowadzić z równowagi, a co za tym idzie - zestresować.
Nie bój się biegać zimą
Zima to trudny czas dla biegaczy. Niskie temperatury, śnieg, lód, półmrok, szybko zapadający zmierzch – nie sprzyjają treningom (...)
więcej »
Cross fit - trening (nie tylko) dla twardzieli
Bardzo popularny w Stanach, coraz częściej pojawia się w polskich siłowniach i klubach fitness. Cross fit to trening kształtujący (...)
więcej »
Jak nie przytyć w święta?
Na Święta życzymy swoim bliskim przede wszystkim zdrowia. A jest to czas, kiedy często wystawiamy je na próbę. Najbardziej poprzez (...)
więcej »
Gimnastyka korekcyjna – dla zdrowia malucha
Zastanawiasz się czy posłać syna lub córkę na zajęcia z gimnastyki korekcyjnej? Dowiedz się, jakie wady można skorygować, gdy (...)
więcej »
Aktualności
Pracujesz po godzinach? Zobacz co ci grozi Wiedza medyczna kontra przepisy - trwa spór Kobieta w ciąży nie tyje, ale przybiera na wadze Gimnastyka mózgu powstrzyma chorobę? Komu trudniej jest rzucić palenie? PESEL zamiast RMUA Cytologia może uratować życie Przeciwnowotworowa yerba mate Kobiety mniej odporne na ból
