Kategorie tematyczne
Rozkwitnij na wiosnę
2009-02-14 Źródło: www.fit.pl
Już niedługo pożegnamy grube wełniane swetry, czapki i rękawiczki. Czas zatem zatroszczyć się o swoje ciało.
Warto włożyć więcej troski w dbałość o swój organizm zwłaszcza teraz, przedwiośnie stanowić będzie bowiem dla naszego systemu odpornościowego silne wyzwanie. Dobrze więc było by się do niego przygotować.
Przede wszystkim powinniśmy zredukować stres. Jeśli nie jest możliwe ograniczenie sytuacji stresowych, dobrym pomysłem będzie wzmocnienie własnych zasobów w walce z nim. Umożliwią to na przykład nowopoznane techniki relaksacji czy nauka odpowiedniego oddychania.
Kolejnym krokiem będzie zmiana naszej diety. Okres zimowy sprzyjał zjadaniu większej ilości jedzenia, a nieprzyjemna aura za oknem nie sprzyjała wysiłkowi fizycznemu. Jeśli jednak wraz z nadejściem wiosny nie chcemy chwalić się światu fałdkami tłuszczu warto już dzisiaj zadbać o prawidłowe odżywianie.
10 sposobów na ochronę przed mrozem
W ostatnich dniach w Polsce słupki rtęci przekraczają – 20 stopni Celsjusza, a ma być jeszcze zimniej. Dowiedz się jak chronić (...)
więcej »
Seniorzy – nie bójmy się zimy!
Zima to trudny czas, szczególnie dla ludzi starszych. To jednak nie powód do tego, żeby unikać kontaktu z ludźmi, zamykać się w domu (...)
więcej »
Święta bez kataru
W co warto zaopatrzyć się w aptece, aby nasz nos pozwalał nam napawać się korzennym zapachem pierników, pomarańczową skórką na (...)
więcej »
Dlaczego nie zapadamy w sen zimowy? O procesie termoregulacji
Termoregulacja to proces odpowiedzialny za utrzymanie stałej temperatury ciała, niezależnie od zewnętrznych warunków atmosferycznych. (...)
więcej »
Aktualności
Oczy zwierciadłem umysłu Ryzyko alzheimera zależy od trybu życia Chłopcy też powinni być szczepieni przeciwko HPV Pozytywne myśli wpływają na leczenie Psychoonkolodzy bardzo potrzebni Akcja "Zauważ mnie. Chodzi p(o) zdrowie" - alternatywa na Walentynki! Nowe składniki wina Nowe leki na śpiączkę dzięki genetyce Zaburzenia zegara biologicznego a schizofrenia
