Kategorie tematyczne
Zadbaj o żołądek
2009-01-04 Źródło: Nasz Dziennik
Chyba nie ma osoby, która nie miałaby w pewnym momencie swojego życia kłopotów żołądkowych.
Ból brzucha, zgaga, niestrawność, wzdęcia, biegunka, zaparcia - to częste dolegliwości żołądkowe. Jak zminimalizować ich objawy? Oto kilka rad.
Przede wszystkim zrezygnuj z alkoholu lub ogranicz jego spożycie. Wyeliminuj papierosy. Palenie papierosów, oprócz powszechnie znanych negatywnych czynników wpływających na organizm człowieka, jest szkodliwe również dla żołądka i przełyku, ponieważ przyczynia się do powstawania np. choroby wrzodowej.
Odżywiaj się regularnie i urozmaicaj jadłospis. Dietetycy są zdania, że najlepiej wpływa na nasz organizmu urozmaicona dieta. Ważne jest też, aby nie obciążać żołądka zbyt dużą ilością spożytego naraz pożywienia, dlatego lepiej jeść częściej, np. 5-6 posiłków, ale w mniejszych ilościach.
Używaj ziół i przypraw. Zioła i przyprawy zapobiegają problemom z przewodem pokarmowym. Ważny jest ruch i odpowiednia masa ciała. Regularne ćwiczenia poprawiają perystaltykę jelit, sprzyjają lepszemu trawieniu i regularnym wypróżnieniom, a także nie dopuszczają do nadwagi lub otyłości.
Aktualności
Serce wyhodowane ze skóry Spożywanie czerwonego mięsa może spowolnić Twój mózg! "Bezpieczna dawka alkoholu" nie istnieje! Rak częściej dotyka osoby chrapiące Zaburzenia erekcji, a choroby serca Propolis spowalnia raka prostaty Europejski Dzień Walki z Otyłością Spożywanie ryb może zmniejszyć ryzyko raka Ludzie preferują lewy profil twarzy
