Kategorie tematyczne
dietą w PMS
2008-12-03 Źródło: Cosmopolitan
Zespół Napięcia Przedmiesiączkowego można zmniejszyć odpowiednią dietą.
Najważniejszym posiłkiem dnia jest śniadanie. Kobiety w drugiej połowie cyklu powinny szczególnie zadbać o pełnowartościowy poranny posiłek. Przeciwdziała on spadkowi poziomu cukru we krwi, a więc również obniżeniu nastroju.
W tym okresie warto sięgnąć po kwasy tłuszczowe omega-3, w które bogate są między innymi orzechy włoskie, tłuste ryby czy szpinak.
Uzupełnienie codziennej diety w magnez, pomoże zapobiec nadmiernej nerwowości. Pierwiastek ten działa bowiem uspokajająco. Magnez można znaleźć w otrębach, orzechach, kakao czy czekoladzie.
Aktualności
Parmezan obniża ciśnienie krwi
Serce wyhodowane ze skóry Spożywanie czerwonego mięsa może spowolnić Twój mózg! "Bezpieczna dawka alkoholu" nie istnieje! Rak częściej dotyka osoby chrapiące Zaburzenia erekcji, a choroby serca Propolis spowalnia raka prostaty Europejski Dzień Walki z Otyłością Spożywanie ryb może zmniejszyć ryzyko raka Ludzie preferują lewy profil twarzy
Serce wyhodowane ze skóry Spożywanie czerwonego mięsa może spowolnić Twój mózg! "Bezpieczna dawka alkoholu" nie istnieje! Rak częściej dotyka osoby chrapiące Zaburzenia erekcji, a choroby serca Propolis spowalnia raka prostaty Europejski Dzień Walki z Otyłością Spożywanie ryb może zmniejszyć ryzyko raka Ludzie preferują lewy profil twarzy
