- dodaj do zakładek
Informacje o zdrowiu
Aktualności
Witaminy nie tylko na talerzu
|
|
|
Wątroba jest największym narządem naszego organizmu. Jej rola w układzie pokarmowym i wydzielniczym jest wielka, jednak bagatelizujemy jej znaczenie, nadmiernie ją obciążając. Niektóre leki, tłuste i obfite jedzenie, alkohol, a nawet woda z wysoką zawartością chloru i metali prowadzą do zaburzeń wątroby. Warto więc wspomóc ją w działaniu, dostarczając naturalnych substancji budulcowych i przyspieszających jej regenerację. więcej »
TAGI:
żółtaczka
wirusowe zapalenie wątroby
wątroba
okres przedżółtaczkowy
kwas żółciowy
karczoch
W tradycyjnej polskiej diecie znajduje się zbyt mało witamin, błonnika, a przede wszystkim zbyt dużo tłuszczów, zwłaszcza zwierzęcych. W przeciętnej polskiej dziennej racji pokarmowej jest aż 330-400 mg cholesterolu. Oznacza to, że limit ustalony przez WHO na poziomie 300 mg dziennie przekraczany jest 0 10-30 proc.
Także spożycie błonnika i witamin, znajdujących się głównie w warzywach i owocach, odbiega od poziomu zalecanego przez lekarzy. Przeciętny Polak zjada łącznie jedynie ok. 300 gramów warzyw i owoców dziennie, podczas gdy dzienna norma wynosi łącznie ok. 500 g.
Co robić, żeby zmienić ten stan rzeczy? Jeśli używamy tłuszczu, powinniśmy wybierać raczej tłuszcze roślinne. Wielu z nas w dzieciństwie zażywało tran na poprawienie odporności organizmu. Dziś nie trzeba pić tego niesmacznego płynu, by się wzmocnić. Są specjalne preparaty zawierające nienasycone kwasy tłuszczowe (tzw. dobre tłuszcze).
TAGI:
zestaw witamin
witamina
awitaminoza
dieta
otyłość