Kategorie tematyczne
Sód a zdrowie
2008-11-16 Źródło: www.pamietajosercu.pl
W trosce o zdrowe serce należy ograniczać ilość sodu w organizmie.
Po raz kolejny naukowcy potwierdzili wpływ sodu na poziom ciśnienia krwi. Tym razem przebadano ponad 10 tys. osób w 32 krajach. Wyniki badań pokazują, że 2,3g sodu może podnieść poziom ciśnienia tętniczego o 9 mm Hg. Na podstawie tych badań ustalono również, że najbezpieczniejszy poziom dziennego spożycia sodu powinien dla osób zdrowych oscylować w okolicach 5g, natomiast dla ludzi mających problemy z sercem 4g.
Jak zatem zmniejszyć ilość sodu w organizmie? Odpowiedź wydaje się dosyć prosta, ponieważ podstawowym źródłem tego pierwiastka w naszej diecie jest sól, należy zatem ograniczyć jej spożycie.
Powinniśmy znaczniej rzadziej przyprawiać potrawy solą, unikać rzeczy takich jak: zupy w proszku, konserwy, słone paluszki, orzeszki i chipsy.
Dieta w anemii z niedoboru żelaza
Anemia z niedoboru żelaza występuje w różnych okresach życia, zarówno u niemowląt i dzieci, jak i u dorosłych. Dowiedz się więcej, (...)
więcej »
Zespół metaboliczny
Jeżeli interesujesz się zdrowym stylem życia i żywieniem możesz się natknąć na termin „zespól metaboliczny”. Co on (...)
więcej »
Jedz błonnik, zadbaj o jelita
Błonnik nierozpuszczalny w wodzie (inaczej włókno pokarmowe), jest odporny na działanie enzymów trawiennych i pełni wiele funkcji w (...)
więcej »
Dlaczego warto jeść śniadania?
Wielu z nas ma problem ze zjedzeniem śniadania, albo przez brak czasu, albo nie mają rano apetytu. Czy można pominąć ten posiłek? (...)
więcej »
Aktualności
Pracujesz po godzinach? Zobacz co ci grozi Wiedza medyczna kontra przepisy - trwa spór Kobieta w ciąży nie tyje, ale przybiera na wadze Gimnastyka mózgu powstrzyma chorobę? Komu trudniej jest rzucić palenie? PESEL zamiast RMUA Cytologia może uratować życie Przeciwnowotworowa yerba mate Kobiety mniej odporne na ból
