Kiedy śpi się najlepiej?

Największą zdolność zasypiania mamy w godzinach między 21:00, a 23:00. Stąd też może wywodzić się założenie, że najbardziej regenerujący sen, to ten w okolicach północy.

Nie jest to do końca prawda.  Najbardziej regenerujące są pierwsze godziny snu, niezależnie od tego, czy nastąpią one przed czy po 24:00.

 Okazuje się, że najistotniejsze jest postępowanie zgodne z indywidualnym rytmem okołodobowym. Osoby, które określają siebie jako sowy, nie muszą zatem kłaść się spać o tej samej porze co skowronki, by czuły się zi wypoczęte.