Siedząc starzejemy się szybciej?

Badania prowadzone na bliźniętach pokazały, ze osoby unikające aktywności fizycznej wydawały się być biologicznie starsze od swojego aktywnego rodzeństwa. Brak odpowiedniej ilości ruchów może skracać istotne fragmenty DNA - tzw. telomery, znacznie obniżając sprawność i odporność na choroby.

Podczas eksperymentu naukowcy prześledzili blisko 2500 par bliźniąt od których pobrano próbki DNA oraz poproszono o wypełnienie kwestionariusza szczegółowo opisującego tryb życia. Badania jednoznacznie pokazały, że osoby pozbawione aktywności fizycznej były znacznie bardziej podatne na działanie wolnych rodników oraz procesy zapalne w organiźmie. Ponadto okazało się, że aktywność fizyczna jest także najlepszym sposobem rozładowania stresu.