Ćwicz w wiosennym słońcu!

Już niedługo na dworze znów zrobi się ciepło i słonecznie. Jest więc okazja, by skorzystać z zalet słońca, które ma bardzo pozytywny wpływ na nasz organizm.

Promieniowanie UV ma bardzo silny wpływ na organizm człowieka. Jest niewidzialne dla oka ludzkiego i nie wywiera działania cieplnego. Na co dzień jesteśmy poddawani działaniu promieniowania UVB, choć w fizjoterapii i lecznictwie korzysta się również z promieni UVA oraz UVC.
 

Promieniowanie słoneczne powoduje:

• syntezę witaminy D, która wzmacnia budowę kośćca
• obniżenie tętna spoczynkowego oraz wysiłkowego
• poprawę wychwytu tlenu przez tkanki
• zmniejszenie bólu
• poprawę samopoczucia

Promieniowanie UV jest niezastąpione u dzieci chorujących na krzywicę oraz u nastolatków borykających się z problemem trądziku. Bardzo korzystny wpływ wywiera także w przypadku osób, u których zdiagnozowano osteoporozę. Należy jednak pamiętać, że zbyt długie wystawianie się na promieniowanie słoneczne może także przynieść skutki uboczne.
Do osób, które w szczególności powinny uważać na długość ekspozycji na słońcu, należą, przede wszystkim, albinosi, osoby o jasnych włosach, chorzy na nadciśnienie tętnicze bądź gruźlicę oraz ludzie cierpiący na nadczynność tarczycy.